싱글 골퍼가 되는 10계명

1)선생과학생이좋은자세를가져야한다.

우리가무언가를배울때는선생이좋던가학생이좋던가둘중하나는반드시좋아야하며둘다좋으면더말할나위가없다.
선생이아무리좋아도학생이배울자세가되어있지않으면좋은선생이필요없다.
그래서우선배울려는자세를바로함이중요하다.
즉프로와학생은상호이해하려고노력하여야하며말귀를잘알아듣는공감대가필요하다.
엣날에어느임금님이꿈을꾸었는데임금님의아래웃니가다빠져버렸다임금님은하도기분이안좋아꿈해몽가를불렀다.그해몽가왈그꿈은흉조입니다.임금님의가신들이하나하나다죽어간다는뜻입니다.라는얘기를듣고임금님은화가나서감옥에가둬버렸읍니다.
임금님은다른해몽가를불렀습니다.그해몽가가말했습니다.
임금님그꿈은길조입니다.임금님이가신들보다는오래오래사신다는꿈입니다하고해몽했다.
임금님은크게웃으시며상을두둑히주었다는얘기를어디선가읽었습니다.
프로들이똑같은이야기를해도듣는이에입장에따라다르게들릴수가있으므로우리는서로더많은대화로공감할수가있어야하겠습니다.
재미있고쉽게이해가잘되도록전달하는프로야말로명프로가아닐까합니다.


2)배울게무엇인지바로알자.

인생은험한산을오르는등반과도같다고한다.
골프는바로우리인생처럼내가서있는위치를아는것이중요하다.
또한더중요한것은가야할목표가어디인지를아는것이또한중요하다.
내가지금배우고있는것이무엇이며앞으로얼마동안에무엇을배울것인가를확실히알고배우면나의골프를크게향상시킬수있다.



3)튼튼한기초를닦자.

①어드레스를확실히하자.
어드레스는아주쉬운것이다.
자연스럽게서서히프를오리궁둥이처럼쑥빼기만하면된다.
그리고양무릎만아주조금구부려주면최상의어드레스자세를만들수있다.
손은자연스럽게느려뜨려진상태에서그립이되고양발은몸을버티는데아주편안하고체중을좌우어디로든마음대로움직일수있는자세가된다.
씽글이자세가엉거주춤한씽글은별로없다.

②스윙궤도를확실하게만들자.
스윙궤도를확실하게만들자하는것은스윙의원을크게그리고인사이드아웃인의궤도를확실하게함으로서거리와방향성을향상시키자는것이다.

③혁대를돌려매고오른발등을찍을정도로인으로다운스윙하자.
우리가처음배울때어떤나의친구는팔을몸으로최대한붙여서스윙했으며이때혁띠가걸려서혁띠를돌려놓고스윙을했다는것이다.
또한채를인사이드로끌고들어가기위해채헤드가오른발등을찍을정도로인사이드쪽으로채를끌고들어갔다는즉인사이드로들어가는궤도가얼마나중요한가를말해주기위함이다.



4)머리를써서배우자.

①리듬과템포를배울때펜들럼스윙연습을한다.
스윙을하는중에리듬이끊겨서는안된다.백스윙도중중간중간이끊기는스윙은팔이나손에힘이들어가기마련이다.템포역시어느수잉중에갑자기빨라지면리듬이깨져tit을망치게도니다.
좌우로흔들어주는빈스윙연습으로리듬이나템포를일정하게해주는것이바람직하다.
특히내가배운연습중에채헤드에무게가나가는기구를달아빈스윙연습을장기간하면리듬이나스윙스피드가월등히좋아짐을알수있다.


②숏게임의요령.
연습장에서숏어프러치연습만오래하는사람을보면그는바로씽글인사람임을알수있다.
일반우리아마츄어들은거의가숏게임연습보다는드라이브나미들아이언을주로많이연습한다
어프러치를연습하면서손목을고정하고.과감하게박아치는연습그리고백스윙과백스윙톱에서쉬어야하는요령등을습관화하여숏게임만큼은자신있도록연습해두자.

③아이언을찍어치는요령.
아이언을찍어친다하여채의날로볼의중간을찍어치면볼은방향성이없어질것이며거리또한잃게된다.
아이언은다운블로우로쳐야한다고되어있다.그럴려면볼의위치가최저점직전에있어서채가다운되어내려치게된다.이때채의날이볼의4분의1지점을찍고들어간다는얘기가있다.
그러나정확하게그렇게찍을려면너무어렵다.
그래서나의경우는채헤드맨밑의면으로쳐서밀고나가면저절로채는볼부터맞추고지면을치고나가는방법으로샷을하고있다이때손목만늦게풀어주면된다.
어떤방법이던자기감을가지고찍는요령을터득해야한다.

④드라이브를올려치는요령.
드라이브는최저점을지나올라가는지점에서맞는다.
채가인사이드로들어와체중이동이이루어진후임펙트되어펄로우가이루어진다.
펄로우가이루어지면서오른손은왼손위로감겨져야한다.
확실하게오른손이감겨질려면중심축즉스파인앵글이약7도정도우측으로있어야한다
즉몸이왼쪽으로딸려나가지않으면잘감긴다는뜻이되기도한다.


⑤퍼팅을밀어치는요령등등.
퍼팅이안될때는퍼팅을볼에대고백스윙없이밀어내는연습을많이하라는외국의티칭프로의가르침도있다.롱퍼팅을거리감을알기위해많이일어서서어프러치하는식으로한다든가.
머리를움직이지않기위해벽에다머리박고어깨의스윙만연습한다든지많은연습방법으로퍼팅을잘할수있는연습방법을알고있으면씽글로가는퍼팅길이보일것이다.


4)집중적인훈련

①5,3,2,1훈련
우리가프로보다잘할수있는샷은.무엇인지우리가알수있다.
드라이브를프로보다잘칠수는없다.또한롱아이언을프로보다잘칠수도없다.
긴채일수록잘칠수가없는것이다.그러나짧은스윙들은가능하다.
거리를요하는샷은프로들을따를수없지만어프러치나퍼팅또는7번이내의아이언은잘칠수가있다.
그래서우리가연습할때도짧은채를많이연습해야한다.즉위에있는숫자처럼숏게임연습5아이언3욷2드라이브1이런순서로2박스던1박스던이비율로나누어서연습하는것이바람직하다.



②안되는샷의집중훈련.
잘안되는샷은집중적으로연습하되적게는하루이틀많게는몇달씩이라도안되는샷의연습을해야한다.
내일을위한연습보다는내년을위한연습으로안목을멀리두자.


5)필드에서의훈련

①라운딩후집에서복기를한다.
나는한참골프에불붙었을때어제다녀온골프장을오늘다시올라가고또가곤했다.
어제라운딩에서안된홀의샷을일일히18홀을전부복기를하고다음날또가서생각하면서어제의미스를고쳐보기도하고하여필드를집중공략하곤했다.

②필드에서어려웠던점을프로와상의하고집중훈련한다.
필드를다녀와서잘안됬던샷을프로와상의하여집중적으로연습하곤하였다.
이때의연습이가장잘이해되면서피가되고살이되는연습이라고생각한다.




3플레이를습관화하면한타한타를소중히안다.
몰간같은것은안받는다.
디보트에들어간볼은있는그대로친다.맨땅도그대로친다.등등어떤상황하에볼이있어도있는그대로친다.
이렇듯정직한플레이를하면서집중력도기르고한타한타를소중히아는습관을들이면누구든씽글골퍼의위엄을자랑할수있다.


6)리듬과템포로힘을빼자.

하루에50-100번씩빈스윙연습을하자.
거리도엄청늘것이며몸의유연성및손에들어가는힘이빠질것이다.

7)15년된지금도중간중간레슨을받는다.
①아이언의임펙트훈련
어느해인가임펙트훈련을겨울동안3개월받은적이있다.
아이언8번만가지고얼리코킹을하면서백스윙을하여다운스윙에서손목이늦게풀리는그리고채가잘떨어지는연습을3개월동안꾸준히했다.
이때에다른채는일체손을대지않기로약속이되어있디.
만약에드라이브를몇개처본다든지우드나롱아이언을처볼경우나는반드시벌금을내고한가지연습을3일동안했어도다시원위치에서3일동안다시처야하며진도를못나가게되어있다.
그런관계로3개월동안8번아이언이외에는손을대지않았다.
3개월후결과적으로스윙도멋있어젔으며봄에라운딩나가서처음드라이브를잡고샷을했는데이게왼일인지거리가나의평소거리에서30미터는더나가있었다.
참고로말하지만그프로는내가받은레슨중에가장잘가르치는프로였다.
그런데하루는함께라운딩할기회가있었는데120개를치는풋내기프로였다.

②드라이브감의훈련
드라이브의유연성이나나만의감을찾기위해서는연습장에서2박스를놓고연속적으로쉬지않고치는연습을하는것이바람직하다.
일주일에두번정도4주동안하고나면드라이브의생리를알수있게된다.
중간중간에느끼는감이여러가지로자기를감동시킬것이다.



8)나에게맞는채의문제
1)처음배울때1년에채를다섯번바꾼적이있다.

나는처음골프를시작할때채탓을많이했다.그래서1년에아이언채를5번이나바꾸었다.
결과적으로남이쓰던중고채를가지고라운딩한번해보니까마음에들었다.
그채로10년을쳤다.혼마구형인데나한테는맞는것같았다.
나에게맞는채는반드시중요하다.나의체격에맞는채즉일제중에서도미국사람을상대로만든채가있고동양사람을상대로만든채가있다.또채샤프트의강도는그사람의스윙속도에맞게레귤러나스티프의선택이잘되어야한다.
또한내가스윗스폿에맞출수있는채의길이또한중요하다.
나의주위에친구들중에오랜동안골프를쳐오면서드라이브에대해너무많은애를먹었는데10몇년지난요즈음옛날혼마채를일본에놀러갔다가임대해서쳤는데그게그렇게잘맞어서귀국후자기부인의엤날혼마채로치니까볼이뜨고잘맞더라하는이야기입니다.요즈음그채로엤날의전성기때처럼스코어를내고다니는것이다.
한마디로우리들은너무프로들처럼할려고하는것이문제이고무언가를과시할려는또는체면때문에과감히채를못바꾸고씽글을못하는어리석은이들이많다는것을알아야한다.
나는안그런지돌이켜볼필요가있다

1)나의스윙스피드에맞는샤프트의플랙스인가
2)우선임펙트점이스윗스폿에맞출수있는길이의채인가
3)그리고자기스피드에맞는샤프트와무게.
4)스윙속도에맞는헤드각도등등.프로들이쓰는채를따라서쓸이유가없다.

2)채는골고루다써야싱글이된다.
대개의경우필드에서누구든자기가잘못치는채는꺼내지않기마련이다.
파5홀에서스푼으로투온시킬수있는거리를아이언5번으로칠수밖에없는심정즉스푼은안맞으니까불안해서칠수가없고결국잘맞는채로쓸수밖에없다.
그러나이렇게겂을내다보면그채는생전쓸수없게된다.
우리는지금이순간을생각하기보다는내일의발전을위해오늘과감히실수를해도된다는것이다.
나도처음에페어웨이에서드라이브를칠생각을감히못했다.
그러나다른씽글들과같이파4아주긴미들홀을맞나면그들은6번아이언이면올리는데나는스푼가지고도거리가안되는경우가많다.
그래서나는드라이브로페어웨이샷을연습하기로마음먹게된것이다.
처음엔어려웠지만자주쓰다보니까이제는남들에게환상적인드라이브쇼를해보이기도하게됬다.
어프러치에서도마찬가지다.늘내가써오던센드웨지나어프러치웨지말고도6번이나8번등으로런닝어프러치를과감히시도해볼필요가있는것이다.
이처럼과감히여러채를응용해봄으로서씽글로가는길을딲는것이다.





9)스윙의개념과인체의기능

우선원심력과구심력에대해알고넘어가자.
원심력은실제물리에서정의한힘이아니라일명관성력의일종이다.
관성력이라함은가속된좌표계에있는물체에작용하는힘이다.
다시말해원심력에해당하는짝힘이없다.
원심력에반해구심력은물리에서말하는힘이라고한다.
왜냐하면짝힘이있기때문이다.
골프스윙은원심력과구심력의힘에의해이루어진다.
어렸을때실끝에돌을매달고손끝의힘을이용해뺑뺑돌려본적이있다.
돌은밖으로튀어나가려하고실은손으로당기려는힘에의해당겨지면서돌고있습니다.
이때에손끝은바로축이되는것입니다.이축에어떤힘을가하여움직이지않으면원운동은이루어지지않습니다.
마찬가지로골프스윙도몸의축을중심으로몸을움직여힘이가해지지않으면원운동은원심력이생기지않을뿐더러스윙속도와파워가생기지않는다는것입니다.
즉다운스윙에서체중이동이왼쪽으로이동되면서채가다운되고오른팔의굽혀진상태와손목의코킹이그대로유지되어채를당긴후임펙트를향해오른팔과손목코킹을풀어주면서채를뿌리는몸의기능이잘조화롭게이루어져야한다.
몸의기능에대한다른예를들어보자.
우리가들에나가서물가나산쪽으로돌을던져보자.
누가어떻게하라고가르치지않아도돌을던지기위해왼발이먼저나가서버틴다음팔을들어서구부러진팔과이미코킹이되어있는팔로몸을써서멀리던질려는동작이자연스럽게만들어지는것을알수있다.
더멀리보내기위해서는있는힘을다하고몸을써야만멀리보낼수있다는것을알수있다.
마찬가지로골프도백스윙했던자세에서내려칠때는왼발을먼저버티고허리를써서체중이동을시킨다음구부러진오른팔과손목을펴서풀어주면스피드와힘이가해지면서많은거리를얻을수있다.
이렇게원심력을이용한스피드와구심력을이용한몸의조화로운기능이야말로샷의극치라아니할수없다.


드라이브의비거리50야드더나가는비법

1)그립을스트롱그립으로
2)스파인앵글을오른쪽에두자
3)스윙톱에서코킹을확실하게하자.
4)체중이동이확실하게왼쪽으로가있자.




10)MindControl이잘되는가.
①positivemind.
첫티샷에오르면누구든마음의동요가있기마련이다.
마찬가지로헤져드앞에서의티샷이나양쪽이OB인홀에서헤져드지역이나OB지역을걱정하기보다는페어웨이어디로칠것인지를집중해야한다.
불안과초조속에샷을하면샷자체가급해지므로에러를하게되는것이다.
그러니내볼이떨어저야할지점을향해집중하는마인드를길러야한다.
②negativemind.
늘우리는어제이홀에서트리플한홀이아니가.또는어제이홀에서OB를냈는데오늘또냈군.이홀만오면이모양이라니까.이렇게투덜대는경우가많다.
이불안을털기위해내가쳐보내야할그곳만집중하던가안되면간단한스트레치운동으로불안한마음을달래야한다.우리는요시하는마음이필요하다.
부정적인마인드를털고긍정적인마인드로바꾸기를노력해야한다.
③체면이걸리는O,B.
골프에는체면이라는게통한다,
어떤때는내기를하다가친구가이홀에서OB를내주기를기도하며체면을걸어버리는경우가있다.
우연의일치인지는몰라도바로OB가났다는얘기입니다.
퍼팅에서도마찬가지로우리들이친구의볼이홀컵에안들어가기를얼마나많이기원합니까.
때에따라서는그게내가바라는대로되는경우가있거든요.
내가스스로체면에걸리지않고집중력을길러볼하나하나에성심을다하면바로로우핸디캐퍼가되리라봅니다.

81타의씽글도씽글이냐.
대개의골퍼들이80-81타의씽글은가끔하면서70대의씽글은못해보았다는골퍼들이많다.
마지막홀에보기만해도또는마지막홀에파만해도79를치는데바로그문턱에서여러번고배를마셔야되는경우가많습니다.
이모든것이심장의박동이빨라져서일어나는일입니다.
마음이흔들리는거죠.정말로우리가마음이평온하다면그마지막홀에서의실수는없을겁니다.
결국은씽글의벽을넘기는하지만그동안애를다태우고난후에야즉실패는성공의어머니라는말이대입되는경우입니다.
숨을크게들이쉬었다내쉬었다하든지.몸의어느부분을간단한스트레치로풀던지하여심장의박동을느리게하여안정된마음으로안정된샷을해야한다.
그리고나면79타의벽은곧허물어지게되잇습니다.